চুল পড়া রোধে ১৫ টি টিপস

চুল পড়া রোধে ১৫ টি টিপস

বর্তমানে ধুলোবালি দূষণের ফলে চুলের মারাত্মক ক্ষতি সাধিত হচ্ছে এবং এর ফলে চুল পড়াও স্বাভাবিকের তুলনায় বৃদ্ধি পাচ্ছে বহুগুণ বেশি!

চুল পড়া রোধে ১৫ টি টিপস

আসুন জেনে নেই চুল পড়া রোধে ১৫ টি উপায়ঃ

১. – গরম পানিতে গোসল করলেও চুল ভেজানো উচিৎ না।

২. – প্রচুর পানি পান করতে হবে দিনে অন্তত ৩/৪ লিটার।

৩. – নিয়মিত ব্যায়াম/যোগব্যায়াম করতে হবে।

৪. – জেনেটিক, হরমোন পরিবর্তন বা মা হওয়ার পরে মাত্রাতিরিক্ত চুল পড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ভেজা চুলে চিরুনি দিয়ে আঁচড়াবেন না।

৫. – গোড়া শক্ত করে চুল বাঁধবেন না। যথাসম্ভব চুলের গোড়া আলগা রাখুন।

৬. – চুল বেশি পড়লে চুলে তেল দেয়া সাময়িকভাবে বন্ধ করুন।

৭. – মেয়েদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকে! তাই আয়রন ট্যাবলেট গ্রহণ করুন, সবুজ এবং হলুদ সবজি ও ফল বেশি করে খাবেন।

৮. – প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিমের সাদা অংশ, ভেড়ার মাংস, সয়াবিন, দুধ এবং দই চুলের জন্য উপকারী। তাই চুল পড়া বেড়ে গেলে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন।
৯. – নিয়মিত চুলে হিট দিলে তা চুলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই হিট দেয়া বন্ধ করুন।

চুল টিপস

১০. – সূর্যের তাপ থেকে চুলকে বাঁচাতে ওড়না দিয়ে চুল ঢেকে চলুন। আর তাপমাত্রা পরিহার করুন।

১১. – মাথার ত্বকের ওপরে নরম ম্যাসাজ চুলের গোড়ায় রক্ত চলাচল বাড়িয়ে দেয়, যা চুলের জন্য উপকারী।

১২. – অতিরিক্ত চুল আঁচড়াবেন না দিনে অন্তত ২/৩ বার।

১৩. -ওজন কমানোর জন্য অতিরিক্ত ডায়েট কন্ট্রোল চুলের জন্য ক্ষতিকর। তাই ডায়েট করলেও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
১৪. – হেয়ার ম্যাসাজ করুন, এতে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকবে।
১৫. – মাঝেমধ্যে চুল ট্রিম করুন।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *